Una mini-serie da 4 episodi dove parleremo della metamorfosi che stanno attraversando le famiglie durante questo 2020 e delle strategie per affrontare al meglio lo stress legato a questa metamorfosi.

Ecco gli argomenti dei 4 episodi:

Gregor Samsa (Nel celebre romanzo “la Metamorfosi” di Kafka) si trasforma in un insetto: e tu? In questo 2020 è cambiato il contesto di vita delle famiglie e questo cambiamento ha portato stress. Alcuni esempi del mondo animale ci aiutano a parlare delle reazioni a questo stress. Introduzione alla pratica della mindfulness.

La pandemia ha stravolto i ritmi della famiglia, mescolando i tempi del lavoro, della vita privata, della coppia, dei figli. Questa confusione porta a frustrazione, stress e incomprensioni. Parliamo di strategie per gestire meglio il tempo in famiglia e su come inserire nella nuova routine un tempo per se grazie alla mindfulness.

Improvvisamente siamo stati costretti a vivere molto vicini ai membri della nostra famiglia e lontani da tutti gli altri. Questo avvicinamento forzato ha stressato i rapporti, aumentando i livelli di ansia e aggressività. Capiamo come gestire queste due emozioni impegnative anche grazie a esercizi di rilassamento.

Per molte famiglie il Natale 2020 passerà alla storia come il primo senza cenoni e abbracci. Anzi, molte famiglie dovranno decidere se e come vedersi, per tutelare la salute delle persone più fragili. Parliamo di amore e gentilezza con l’aiuto della mindfulness.

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